Prateleira de vitaminas

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Existem muitas vitaminas e minerais que fazem parte do crescimento da pele, do cabelo e das unhas. No entanto, desde que você não seja deficiente em nenhum deles, a overdose, na verdade, faz muito pouco.

Os mais comuns incluem:

-Niacina
-Biotina
-Vitamina D
-Vitamina C
-Zinco
-Omega 3 FAs
-Magnésio
-Ferro
-Selênio

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