creatina queda de cabelo

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Resposta curta, não. Resposta longa, não. A creatina pode indiretamente aumentar a liberação de testosterona livre através de volumes de treino mais elevados do que o placebo, o que pode aumentar a conversão de DHT no tecido do couro cabeludo. Mas não tem outros efeitos no cabelo.

Tem certeza?

A creatina pode afetar os níveis de DHT, que é conhecido por desempenhar um papel na perda de cabelo em homens que estão predispostos à condição. No entanto, o único estudo ligando creatina e DHT não foi sem falhas, ou seja, seu tamanho e a quantidade obscena de creatina que os participantes estavam tomando. Além disso, em nenhum lugar do estudo menciona a perda de cabelo.

Existem inúmeras histórias anedóticas online onde os homens afirmam terem queda de cabelo enquanto toma creatina. O problema com essas histórias: há quase tantos que afirmam que não tiveram tais problemas.

A creatina é conhecida por ser um suplemento seguro que pode ajudar no crescimento e força muscular. As evidências que potencialmente ligam a perda de cabelo são, no máximo, escassas. Além disso, há uma boa chance de você tomar a quantidade recomendada e sentir apenas o efeito colateral mais comum: retenção de água. Se a perda de cabelo é realmente uma preocupação, há coisas que você pode fazer para lidar com isso.

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